Jak se porvat s průjmem nejen na cestách

 V přírodě bývá sice neuvěřitelně krásně, také zde ale bývá neuvěřitelně snadné něco chytit. A jelikož naše biologie žádá setrvalý přísun vody, je zřejmé, že když to něco negativně ovlivní, máte zaděláno na problémy. A ty mohou být i smrtelné, když nedodáte tělu i elektrolyty

Bohužel, průjem je až příliš běžná záležitost u lidí a ve světě. Když jste ale ve skutečné survivalové situaci, tak to může být více jak jisté nepohodlí – tehdy může jít doslova o život, tím spíše, když to přijde uprostřed noci v cizině.

Existuje zde ale mnoho nepravd a polopravd o typologii průjmů a co je nejlepší s ním dělat. Speciálně to pak platí pro situace, když máte tehdy omezené až nulové lékařské zásoby.

Naštěstí jsme tu ale i dnes my pro vás. Promluvíme si dnes jednak o tom, co průjem způsobuje a jaké je tedy jeho lékařské pozadí a také, jak poznat, kdy průjem již není jen po nějakém špatném kousku ryby. Také připomeneme, jaké metody ohledně prevence tu jsou při průběhu nějaké té větší či menší katastrofy.

Co je průjem?

Ještě před tím ale, nežli začneme, tak musíme nejdříve pokrýt základní věci a nejdříve to, co to vlastně je.

„Průjmu“ se také říká „dyzentérie“ a také „běhavka“. A je to takový stav, při němž má daný člověk minimálně tři vodnaté nebo bolestivé průjmové stolice denně. 

Další symptomy průjmu jsou následující:

• Dehydratace.
• Horečka.
• Zimnice.
• Bolest v břišní oblasti a křeče tamtéž.
• Ztráta kontroly nad svěračem / pomočení.
• Náhlá potřeba vyrazit na WC.

Ten nejběžnější typ průjmu je to, co nazýváme průjmem akutním. Ten trvá pár dní maximálně a tělo se během něj vyčistí průjmem od škodlivých látek samovolně. 

Někdo ale také může mít průjem chronický. To je jakýkoliv vodnatý / akutní stolice trvající více jak čtyři týdny.

Dá se říci, že průjem chronický je způsobený obvykle dalším chronickým problémem v těle (Crohnova choroba). Průjem akutní je způsoben bakteriemi, viry a parazity.

Co průjem způsobuje?

Problém s průjmem je ten, že to může být znak celé řady dalších problémů jinde – některé jsou vážné, jiné až tak ne. 

Nutným trikem na přežití tedy je, zjistit co nejdříve z čeho vaše průjmové problémy pramení. Způsobuje ho třeba toto:

• Chrohnova choroba.
• Celiakie (též glutenová enteropatie nebo celiakální sprue).
• Syndrom dráždivého tračníku.
• Citlivost na jídlo a alergie (třeba laktóza, gluten, …).
• Viry včetně: Rotavirus (hlavně děti), Norovirus (běžný na narvaných místech), sezonní chřipka, Hepatitis A (možná u cestovatel), Tyfus (cestovatelé opět), ...
• Bakterie v jídle a vodě kontaminované počítaje v to i: Salmonella, E. Coli (jsou běžné u většiny teplokrevných tvorů), Campylobacter (běžná u cestovatel), Staphylococcus aureus, Clostridium perfringens, Cholera, … 
• Paraziti – obvyklejší ve vývojových zemích: Giardiasis, Cryptosporidiosis, Trichinosis… 

Jak vidíte sami, průjem může být znakem celé řady věcí, nemocí, stavů a chorob. Musíte tedy být opatrní v tom, jak ho budete léčit. A to platí tím spíše v survivalové situaci. 

I když zde není čas ani prostor na to jít opravdu do detailu o každé z těchto věcí, tak vám rozhodně neuškodí, když zapátráte dále svépomocí a to tím spíše, když to pro vás bude aktuální (cesta do Afriky kupříkladu).

Toto vám pomůže být lépe připravený na léčbu sebe i dalších lidí z rodiny v případě nějaké pohromy.

 Dnes je populární v případě nouze zobnout sem-tam nějaký ten nutriční suplement. Na průjmy je dobrá sázka ten, co má v sobě dávku zinku. Když vsázíte ale na bylinky, tím lépe a sežeňte si trochu dubové kůry, její taniny dělají s průjmem divy i u zvířat a nejen u lidí.

Kdy je průjem lékařská pohotovost?

Problém s průjmem je ten, že je těžké to laicky občas poznat, zda to je nebo není lékařská pohotovost a kdy je to jen dočasné nepohodlí. 

I když je průběh většiny průjmů v západní společnosti obvykle mírný (i když se to tak bezpochyby přímo dané osobě nezdá!), tak občas mohou být natolik vážné, že vyžadují přítomnost lékařského profesionála. 

Pro nás jako survivalisty a preppery je důležité rozeznat, kdy je to jen přeháňka a kdy jde skutečně o krk. Všeobecně se dá říci, že byste měli vyhledat lékařskou pomoc v případě že:

• Průjem trvá déle než dva dny (pro dospělé).
• Průjem trvá déle než 24 hodin pro děti.
• Ve stolici je krev nebo hnis.
• Stolice je černá a térová.
• Máte vážné žaludeční nebo střevní bolesti.
• Znaky dehydratace (letargie, bolesti hlavy, …).
• Horečka přes 39 °C.

Jako survivalisti a preppeři je vám asi známo, že často nebudete schopni mít přístup k lékařské vědě ve skutečně nouzové situaci. 

I když by samozřejmě byla cesta s vážným typem průjmu k doktorovi ideální, tak, když to nejde, pak je na nás:

• Průjmu zabránit.
• Identifikovat jeho znaky a projevy.
• Poznat, když má někdo vážný typ.
• Zkusit ho zmírnit za pomoci domácích metod a léků.

Nyní, když máte základní cesty, jak průjem rozdělit dle vážnosti, tak přejdeme do sekce, která bude řešit, co s ním skutečně můžete udělat nejen při katastrofách. 

I když je profesionální pomoc ideální, tak ta není vždy po ruce. Musíte tedy být připravení.

Mám dělat něco pro jeho zastavení svépomocí?

Ještě před tím, nežli se vydáme po cestách, jak ho zastavit, je tu ještě otázka, jestli je to opravdu rozumné a měli byste to dělat?

I když to zní šíleně, tak jsou jisté lékařské situace, kdy zastavení průjmu léčivy není dobrý nápad.

A co tím myslíme? Jde o to, že ve většině případů je průjem tzv. „sám se omezující“. A co to znamená? No, že ve většině případů průjmů v rozvinutých zemích odejde samovolně z těla bez nutnosti dodávání dalších léčiv. 

I když je tedy dnes na trhu dost léčiv proti průjmu, tak to vždy není vaše nejlepší volba. Speciálně tehdy, když nevíte z čeho to je. Také, když si vezmete špatně anti-průjmový lék tak to bakterie, parazity i viry ve vašem těle může podržet zbytečně déle.

Průjem je přirozený lidský projev proti škůdcům napadajících vás v oblasti břicha (právě nejčastěji jsou to viry, paraziti a bakterie). Pokud je průjem způsobený nějakou infekcí nebo je u vás ulcerózní kolitida či syndrom dráždivého tračníku tak tyto léky vám mohou způsobit více škody než užitku. 

Když jich vezmete příliš mnoho, tak na vás mohou mít zcela opačný efekt než chcete – zablokují vás a máte zácpu rázem. Měli byste se pokusit vyřešit průjem svépomocí? Jistě, měli byste určitě přijmout nějaké kroky pro to, abyste se cítili lépe, jak si nemoc razí cestu skrze vaše střeva. 

Jen opatrně, když budete experimentovat s volně prodejnými léky na průjem. Jsou zde totiž ještě četné další možnosti, jak se s ním porvat ještě před tím, nežli vsadíte na prášky. Třeba zelený čaj působí pozitivně prakticky všude v organismu a ne náhodou se přidává kupříkladu do ústní vody ničící bakterie.

Jak průjem zastavit?

Jak jsme již naznačili, tak existuje mnoho cest, jak se průjmem porvat, když není po ruce doktor v nouzové situaci. 

I když je to vaše nejlepší sázka v případě vážných průjmů, tak další vaše možností jsou věci typu volně prodejné prášky proti průjmu.

 Bolesti v břišní / střevní oblasti mohou mít celé desítky důvodů. Vydržte ale a nejprve tělu dejte šanci cca dva dny vyčistit se přirozenou cestou (tedy právě průjmem). Teprve poté to naznačuje větší problémy.

Volně prodejné věci proti průjmu

Již jsme se na tuto věc letmo zmínili, jelikož tyto volně prodejné věci proti průjmu jsou pro většinu lidí jejich první linie obrany proti průjmu. 

Opět připomínáme, že s nimi musíte opatrně a důkladně číst instrukce. Určitě si je tedy musíme zmínit minimálně v rámci kompletnosti informací zde.

Mějte ale na paměti, že byste neměli brát proti-průjmové léky bez konzultace s doktorem, když máte:

• Další vážné nebo chronické nemoci.
• Horečku.
• Krev, hnis nebo hlen v průjmu.

Existují dnes dvě základní skupiny proti-průjmových léčiv, jaké se dají sehnat v průměrné lékárně: Imodium (loperamid-hydrochlorid) a někde ve světě mají i subsalicylát bizmutitý (Pepto-Bismol):

Loperamide (Imodium) funguje tak, že snižuje rychlost a počet vašich kontrakcí ve vnitřnostech, to se poté odrazí na snížení průjmů. 

Má ale také negativní efekty možná: 

• Zvracení.
• Nevolnost.
• Točení hlavy.
• Zácpa.
• Ospalost.
• Zvýšení bolesti v oblasti žaludku.

Všeobecně se říká, že lidé, co si poprvé berou loperamide, by neměli řídit auto posléze a ani operovat s žádným těžkým strojem, dokud nebudou znát, jak působí zrovna na ně.

Subsalicylát bizmutitý (Pepto-Bismol), na druhou stranu redukuje objem vody, který se dostane do vašeho trávicího systému. 

Když si ho vezmete příliš, snadno se to proto odrazí na zácpě. Jeho další negativní dopady jsou spíše kosmetické:

• Černý jazyk.
• Černá stolice.

Když používáte Pepto-Bismol nebo se na to chystáte, pamatujte, že jeho přesné dávkování je kritické a předávkování může být nebezpečné. 

Jak průjem léčit?

Bohužel, není zde nic moc dalšího, čím byste zcela zastavili průjem doma, dokud si nedáte nějaký ten prášek proti němu. 

Jak jsme ale naznačili, je zde mnoho dobrých důvodů pro to, si počkat pár dní, nežli začnete hledat co s ním a pořizovat anti-průjmové léky. 

I když zde tedy není mnoho věcí, jenž můžete dělat doma pro zastavení průjmu bez vyřešení problému na pozadí (bakterie, viry, paraziti, …), je zde pořád docela dost na výběr toho, jak se cítit trochu lépe:

Pijte vodu a elektrolyty

Hlavně a především je průjem to, když máte měkkou vodnatou stolici. Je tedy logické, že když máte průjem, vaše tělo ze sebe vydává zbytečně více vody než obvykle. Když se to nehlídá, tak to může způsobit pěkně vážnou dehydrataci.

Určitě nepodceňte to, že dle WHO (Světová Zdravotnická Organizace) dehydratace způsobená průjmem je hlavní celosvětový zabiják dětí hlavně v rozvojových zemích. 

Dehydratace se nezdá být jako velký problém, ale pokud je vaše tělo stále nuceno ze sebe vyplavovat vodu a vy jí nepijete dost jako protiváhu, tak se to nedá dlouho vydržet a můžete skončit brzy ve velmi vážné situaci a zkolabovat. 

I když se dehydratace v nemocnici dnes vyřeší velmi snadno, tak v případě nějaké pohromy se budete muset starat o sebe i rodinu ještě před tím, nežli se stane hrozba. Přece jen nemáte po ruce kapačky. Je lepší k rehydrataci použít minerálku, jelikož ta má více kationtů typu Ca+, Mg+, Na+, … 

Pamatujte na to, že jen voda to nevytrhne, musíte dodat i elektrolyty! Když do organismu v tomto stavu budete lít vodu z potoka, snadno mu přivodíte ještě hyponatremii (další potenciálně smrtelný stav organismu s přebytkem vody v těle).

Dají se použít i speciální elektrolytové tablety, jde nasypat hořčík, vápník a sůl do vody běžné, naředit slanou mořskou vodu minimálně 1:10, … atd. To jsou vše znalosti a věci, jenž by měly být součástí vaší lékárničky standardně. 

Colostrum (a věci s ním jako DiaResQ)

Jde o relativně nový produkt dostupný občas v lokálních lékárnách různě po světě. Je poměrně efektivní při řešení průjmu doma. Není to droga ve smyslu lékařském, ale spíše „jídlo se speciálním dietetickým využitím“. Není to ani lék a ani potravina.

Vyrábí se z čistého kravské colostra, což je typ mléka velmi hustého na živiny. Má též mnoho imunoglobulinů (Ig), což jsou aktivní protilátky, jenž využívá jakýkoliv imunitní systém plus má pozitivní efekt i na průjmy.

Colostrum je určeno k tomu, aby se smíchalo s vodou a vypilo v rámci lepšího snášení průjmu. Určitě je to super produkt v případě, že se vám někde udělá zle po výpadku funkcí společnosti. 

 Pakliže máte pocit, že je to z nevhodného jídla, tak zkuste posléze omezit na pár dní koření a pálivé. Také se snažte jíst více vlákniny v přirozeném vydání (tj. zelenina a ovoce). Na smoothie  zapomeňte – zničí vlákninu nerozpustnou ve vodě. Džusy též nikoliv: nemají vlákninu a jejich fruktóza dále zatíží zbytečně játra.

Dejte si Vilín či Dub

Vilín se vyskytuje i u nás, ale dají  se z něj získat taniny, jenž jsou dobré proti průjmu (stejně dobře poslouží i buková kůra drcená na prášek). 

Některým lidem pomáhá, když taniny berou v malých dávkách. Zkuste je někdy a uvidíte.

Vilín se užívá pro změnu ve formě sušených listů. 

Aspoň jeden neuškodí mít v lékárničce.

Další přírodní věci na průjem

Existuje celá řada dalších rostlin, jenž vám s průjmem pomohou. Ty zahrnují:

• Kopřivu.
• Listí z maliny / ostružiny.
• List slunečnice.
• Zázvor.
• Řebříček.
• Šalvěj / pelyněk.
• Heřmánek.

Tyto rostliny jsou používány individuálně a dělá se z nich čaj pro toho, kdo má průjem nebo má rád bylinky.

Není zde ale žádný vědecký potvrzený důkaz, že skutečně fungují zrovna na průjem. Homeopatiku přeskočte rovnou („větší ředění zde = vyšší léčivý účinek“ a podobná moudra) a zůstaňte raději u bylinek.

Dieta BRAT a jídlo mírné chuti

BRAT dieta zahrnuje banány, rýži, jablka a toastový chleba a je určená pro lidi s podrážděným žaludkem a omezuje je jen na jídla mírné chuti. 

Cokoliv kořeněného a se silnou chutí může žaludek podráždit u řady lidí, tak vyhýbání se jim a podávání pouze jídel jednoduchých a snadno stravitelných vám patrně zpříjemní průběh průjmu. Dává ale smysl spíše vyměnit rýži a toast za něco s vlákninou: rýži tmavou a celozrnný chleba.

Zinkové suplementy

Zinkové suplementy jsou známy tím, že sníží dobu trvání průjmu až o 25 %, speciálně u dětí. 

Také sníží objem stolice v organismu až o 30 % a dost dnes získávají pověst, jako jedna z nejlepších metod pro léčbu průjmu u dětí. 

I když je těžké jej najít samostatně, zkrátka si vezměte suplementy, jenž je obsahují též. 

Když máte potomstvo, jenž rutinně trpí na průjmy, je to určitě dobrá volba. Určitě se ale před tím poraďte s vaším dětským doktorem. 

Jak průjmům předcházet?

I když vědět, jak se o nějaký ten průjem postarat je užitečné pro každého preppera a survivalistu, tak ještě lepší je jim co nejvíce předcházet. 

Když přijde na průjem akutní, tak nejčastěji je to nějaká nakažlivá bakterie, vir či parazit. Šíří se na další lidi obvykle skrze kontaminovanou vodu a jídlo. 

Na nakažlivé věci jako jsou noroviry a rotaviry je časté mytí rukou kritické.

Alternativně pro prevenci většiny dalších akutních průjmů si udržte čisté prostředí, kde operujete s jídlem, hlavně jde o vaření. Také pořádně uvařte syrové maso, ryby, slepice, … To by mělo vyřešit většinu problémů zde.

Také je ale důležité, aby lidé nepili nefiltrovanou vodu. Ta totiž může obsahovat prakticky cokoliv z výše řečených a klidně i ve více formách (i klíště vás nakazí encefalitidou i boreliozou zároveň, když máte opravdu zlý den…). 

Toto celé je hlavní důvod, proč v případě nějaké katastrofy je klíčové mít co nejvíce metod pro bezpečné vaření, čištění a filtrování vody.

Finální slova

I když je průjem nešťastná daň za to být člověk, dá se tato věc naštěstí vyřešit mnohými cestami. Znejte ale nejen jak jen léčit, ale hlavně – jak se mu vždy a všude vyhnout. 

Je důležité znát, co jej způsobuje, jak to sledovat (plus jak poznat vážnější případy) i jak to řešit. 

S těmito znalostmi a vybavením máte šanci odolat jak průjmům, tak i četným dalším nemocem, jenž na vás příroda poštve.