Chladné počasí dokáže způsobit řadu nepříjemných komplikací, a tak je lepší se na něj pořádně připravit. Ať už se chystáte na krátkou procházku zimní krajinou nebo vícedenní pobyt v mrazivých podmínkách, správný výběr oblečení byste ani v jednom případě neměli podceňovat. Poradíme vám, jak se na zimu obléknout, abyste zabránili nadměrnému pocení, které dokáže zapříčinit množství problémů a nepohodlí.
Možná se to nezdá, ale jedním z největších nepřátel je pro naše tělo v chladném počasí vlastní pot. Pokud se v zimě zpotíte a nejste vhodně oblečení, připravte se na velice nepříjemný zážitek, který může skončit vážnými zdravotními komplikacemi. Je tak velice důležité, aby vaše oblečení dokázalo odvádět pot a udržovat komfortní teplotu. Abyste tohoto efektu docílili, je nutné na sebe oblečení oblékat v několika vrstvách. Může se to zdát nepraktické, ale opak je pravdou. Vždy je jednodušší se několikrát denně svléknout a opětovně přiobléct než strávit celý den v mokrém propoceném oblečení, které si nemáte kde usušit.
V poslední době jsme si zvykli nosit pouze dvě vrstvy oblečení. V zimě si oblečeme tričko a na něj teplou zimní bundu, která nám do města a na krátké přesuny většinou stačí. Problém ale nastává ve chvíli, kde se ve stejném oblečení vydáte na výlet nebo se začnete věnovat nějaké fyzické aktivitě. Jakmile se tělo zahřeje, začnete se potit. Pokud na sobě máte jen dvě vrstvy oblečení dost těžko si nějakou vrstvu sundáte, abyste pocení omezili. A tak jste nuceni přečkat jakoukoliv situaci v propoceném, a tedy mokrém oblečení, které vašemu tělu v chladném počasí rozhodně neprospěje. Jestliže se chcete takovým problémům vyhnout, musíte začít oblečení vrstvit a předem přemýšlet o tom, jaké oblečení zvolíte a v jakých situacích ho svlékat/oblékat. Mějte na paměti, že ačkoliv se to možná nezdá, několik vrstev slabšího oblečení je daleko účinnější než jedna silná vrstva.
Horolezci často mění oblečení podle toho, jak náročnou fyzickou aktivitu právě vyvíjejí. V případě, že se zastaví a jen pár minut stojí, vždy se nejprve přiobléknou a až poté se věnují navigaci, přípravě vybavení apod. Stejně tak, byste měli nad vrstvením oblečení přemýšlet také vy.
Funkční prádlo je základ
Nejbližší vrstva k tělu patří samozřejmě funkčnímu spodnímu prádlu. Jeho správná volba vám zajistí kvalitní základ pro vrstvení dalšího oblečení. Na funkčním prádle se nevyplatí šetřit. Jde o vrstvu, která má mít specifické vlastnosti a použité materiály musí opravdu fungovat a zajišťovat odvod potu od těla. Základy mají být pevné, takže i vaše základní funkční vrstva by měla být co možná nejkvalitnější. Funkční prádlo je navrženo tak, aby odvádělo pot od těla a zabraňovalo prochladnutí. Bez problémů se tak můžete věnovat fyzicky náročným aktivitám bez toho, aniž byste byli po pár minutách propocení a mokří.
Vrstvení má svou funkci
Celý systém vrstvení oblečení připomíná jednotlivé vrstvy cibule, někteří mu proto říkají také „cibulový“ systém. Vše spočívá v tom, že na sebe navrstvíte jednotlivé vrstvy oblečení, které postupně odvádí pot od těla. Základní vrstva funkčního prádla tak přímo odvádí pot do dalších vrstev. Funkční prádlo totiž zabraňuje absorbování potu a „transportuje“ vlhkost do dalších vrstev oblečení, kde se vlhkost postupně odpaří. Funkční vrstva tak zůstává suchá a zajišťuje celodenní komfort.
Pokud se chystáte do opravdu mrazivých podmínek, doporučujeme funkční prádlo vyrobené z ovčí vlny, která disponuje skvělými termoregulačními vlastnostmi. Vlna udrží tělo v teple i v teplotách pod -10 °C a zároveň tělo izoluje od okolního vzduchu. Při výběru funkčního spodního prádla dbejte na to, aby nebylo příliš volné, ani těsné. Jedině tak zajistíte jeho správnou funkci.
Izolační vrstva? Vsaďte na fleece
Na vrstvu funkčního prádla oblékněte mikinu nebo svetr. Doporučujeme oblečení z fleecového materiálu, který je lehký, ale zároveň zajišťuje dostatečný teplotní komfort. Izolační vrstva brání úniku tělesného tepla a přebytečné teplo odvádí dále od těla. Důležité také je, aby bylo oblečení prodyšné. Prodyšnost zajišťuje, že i izolační vrstva dokáže dále odvádět vlhkost, která byla do vrstvy transportována základní funkční vrstvou. Ideální jsou mikiny se zipem, které můžete v případně oteplení rychle rozepnout a zabránit nadměrnému pocení. Díky zipu nemusíte ztrácet čas a zdržovat se svlékáním celé vrstvy. Při výběru oblečení neopomíjejte ani výběr vhodného střihu. Doporučujeme střih s rolákem, který udrží v teple také oblast krku.
Vnější ochrana před počasím
Vnější vrstva vás chrání před přímými vnějšími vlivy jako je déšť nebo vítr. Kvalitní bunda vás ochrání i v těch nejextrémnějších podmínkách, ne každý se ale do takových podmínek dostane, takže opět přichází čas na zamyšlení. Jestliže se chystáte na klasický zimní pobyt v naší přírodě, nejspíše vám bude stačit kvalitní zateplená nepromokavá bunda. Pokud se chystáte do sychravého podzimního počasí, může vám stačit nepromokavá softshellová bunda, která je prodyšná a materiál dobře odpařuje pot a odvádí přebytečné teplo od těla. Jedete-li do extrémních podmínek s opravdu nízkými teplotami, budete muset zainvestovat do dražšího specializovaného oblečení, které vás ochrání i před extrémními mrazy. Výběr bundy tak dobře promyslete, jde většinou o nejdražší položku, která je velice specifická a může být určena do konkrétních podmínek. Vybírejte tak přesně podle podmínek, do kterých se právě chystáte.
Na trhu naleznete obrovské množství zimního oblečení. Vždy ale nejdříve zvažte, v jakých podmínkách se budete pohybovat. Jiné oblečení potřebují horolezci, jiné myslivci apod. Vyhnete se tak problémům, kdy si koupíte oblečení určené pro jiné podmínky.
Zateplené kalhoty
Co se týče kalhot, naleznete na trhu velké množství zateplených kalhot, které vám v kombinaci s kvalitním spodním prádlem zajistí dostatečný teplotní komfort. Míru zateplení opět přizpůsobte podmínkám, ve kterých se budete pohybovat. Výrobce vždy uvádí teploty, do kterých je oblečeno určeno, takže si při výběru dejte pozor na to, abyste si omylem nekoupili kalhoty do extrémních mrazů, ve kterých se budete v „normálním“ zimním počasí zbytečně potit. Není problém zakoupit nepromokavé kalhoty, které vás ochrání před vnější vlhkostí. U kalhot se můžete setkat s problémem vnitřní kondenzace, kdy pot nestíhá stěnou kalhot odcházet. Jednoduchým řešením tohoto problému je zakoupení kalhot s rozepínatelnými průduchy, které si můžete upravovat přesně podle svých potřeb a konkrétní situace.
Teplo neuniká pouze z hlavy
Občas je pokrývka hlavy podceňovaná, ale právě v zimě, byste na ni v žádném případě neměli zapomenout. Z hlavy uniká teplo, jako z každé jiné části těla, a tak je důležité, abyste únik tepla minimalizovali, stejně jako kdekoliv jinde. Doporučujeme pořídit čepici s klapkami na uši a případně ji doplnit o kuklu, která zajistí perfektní izolaci. Nezapomeňte chránit také krk pomocí roláku, šály nebo šátku. Nezapomínejte ani na ochranu rukou, zápěstí a kotníků. Abyste udrželi ruce v teple, můžete vybírat z široké nabídky rukavic. Vybírejte takové, které budou přesně odpovídat aktivitám, které budete vykonávat. Jiné rukavice zvolí ten, kdo potřebuje manipulovat se zbraní při lovu, jiné zase člověk, který se vydává na turistickou výpravu. Máte-li problémy s věčně studenými prsty, doporučujeme přibalit do kapsy kapesní ohřívač, který vám ruce během chvíle zahřeje.
Není nic horšího než chodit celý den v promočených botách. Vyberte si kvalitní zateplené boty, které budou nepromokavé a také pohodlné. Před nákupem si boty nezapomeňte vyzkoušet i v kombinaci s teplými ponožkami.
Nezapomeňte na nohy!
Při přípravě na pobyt v nízkých teplotách rozhodně nepodceňujte výběr kvalitních bot. Jestliže víte, že se budete pohybovat ve sněhu nebo vlhkém prostředí, doporučili bychom vám boty s nepromokavou membránou (Goretex). Membrána chrání boty před pronikáním vlhkosti a zároveň odvětrává vlhkost, vytvořenou uvnitř boty. Problém nastává ve chvíli, kdy se vám voda dostane přímo do boty, v takovém případě vám nepomůže ani nepromokavá membrána. Pokud tedy víte, že se při výpravě nevyhnete pohybu ve vodě, volte raději celokožené boty, které jsou vůči nasávání vlhkosti odolnější.
Nezapomeňte také na kvalitní ponožky a rezervní páry, které vám pomohou udržet nohy v nejlepší možné kondici. O nohy je potřeba se starat a věnovat jim zvýšenou pozornost, zvláště pak v nízkých teplotách.
Slovo závěrem
Nejzásadnější informací, kterou byste si z tohoto článku měli odnést je nutnost vrstvit oblečení do několika funkčních vrstev. Pokud bude skladba vašeho oblečení dodržovat naše doporučení, budou všechny vrstvy fungovat tak, jak mají a oblečení bude stoprocentně plnit svou funkci, tedy odvádět pot směrem od těla a udržovat tělo v teple a suchu. Vždy mějte na paměti, že pocení můžete minimalizovat, jelikož máte, co svléknout. Nebojte se nějakou vrstvu odložit nebo se naopak přiobléct. Není nic horšího, než když se po fyzickém výkonu přestanete pohybovat a zapomenete se přiobléknout. Nezapomeňte v teple udržovat celé tělo od uší, rukou až po nohy. Přejeme vám příjemné a nezapomenutelné chvíle strávené v chladné zimní krajině bez komplikací, v nejlepším možném komfortu, a hlavně ve zdraví.
- David Lekeš
- David se rád toulá a prozkoumává taje české krajiny. Zajímá se o bushcraft, survival a nedá dopustit na chvíle strávené v přírodě. Ve volných chvílích se věnuje airsoftu, hře na kytaru a historii českého trampingu. Pro magazín vytváří články o všem, co se týká outdooru a pobytu v přírodě.
Přejít do magazínu